マスク口にご注意を！

コロナウイルス感染症が流行するなか、マスク着用の生活が習慣化しました。感染を防護する大事な役目を担ってくれるマスクですが、いいことばかりではないのです。

マスクを着用すると息苦しさから口呼吸となり、口が乾きやすくなると自浄作用が低下します。会話控えも重なり、表情を動かす機会が少なくなり、口の周りの筋力を使わなくなることで、口腔機能の低下を招いてしまいます

そこで意識的にお口を動かすことが重要です。マスクを着用したままでもできる簡単なお口の体操をご紹介します

1. 「うー」と力をいれて口をすぼめた後、「いー」と左右に引き延ばす
2. 頬を膨らませた後、すぼめる運動を繰り返す
3. 口を閉じたまま左右に交互に頬を舌先で押す。舌を頬と歯列の間をぐるりと回す(右回り、左回り)

お顔のたるみ改善、リフトアップにもなりますので、やってみて下さい。また、食べ物をこぼしやすくなった、むせる、飲みこみにくいなど、お口の機能の低下を感じる方はお気軽にご相談ください。

歯科衛生士　長谷川